quarta-feira, 10 de junho de 2015

Fit treat #1

Porque devemos comer bem o ano inteiro e o conceito é não fazer dieta mas assumir o estilo de vida fit..... Nahhh é mesmo só porque o Verão está á porta e os Cinnamon Rolls ficam o ano inteiro no meu...CORAÇÃO!

Receita de Cinnamon Rolls Fit

  • 300ml Claras
  • 1 Banana (150g)
  • 1 Scoop Whey Protein (Caramelo/ Baunilha/Canela, etc)
  • 2 Colheres de sopa de aveia em flocos finos ou farinha
  • 2 Colheres de sopa de Yogurt Grego Light / Queijo Quark
  • 1 Colher de Chá de Canela Moída
  • 1 Colher de Chá de Fermento
  • Manteiga de Amendoim
  • Mel


  1. Colocar a banana; as claras; a proteína; a aveia; a canela e o fermento no liquidificador ou passar tudo com a farinha mágica até atingir a consistência de massa fofa.
  2. Forrar o tabuleiro do forno com papel vegetal, colocar a massa e deixar a 170ºC durante aprox. 30min
  3. Barrar a manteiga de amendoim; o mel e a canela, enrolar, seccionar e levar ao frigorífico 30min.


segunda-feira, 30 de março de 2015


Happy Birthday Norah <3
Suave como um bom vinho, subtilmente doce como o melhor chocolate... can´t get enough!



domingo, 22 de fevereiro de 2015

Miudezas....

Era uma vez uma vizinha de cima. 
Entradota, rasteirinha e... feia, com aquele semblante de fêmea assexuada sem memória da última vez que ... se vislumbrou ao espelho sem buço! 
Também não é particularmente simpática... até porque é uma besta multifórmica.
Estava cá primeiro é certo, mas sempre ouvi dizer que nunca é tarde para se melhorar (excepto no caso de quem tem uma ameba no lugar do cérebro).
 Esta tremenda criatura vivía parcialmente sozinha até há uns meses atrás, segundo se sabe o marido põe-se a milhas sempre que pode (que senhora encantadora deve ser a minha vizinha de cima...), até que a filha e respectiva família aparentemente falidos agora "abancaram à grande" aqui na casa de cima.
A senhora que nunca trabalhou, tem agora de certeza, com que se entreter, mas mesmo assim continua a ter tempo para me pinchar os nervos das mais variadas maneiras.

Portanto temos:
- lençóis, colchas, cortinas e outros têxteis de igual mau gosto frequentemente pendurados na corda da roupa pela pontica mais diminuta, o que refuta a teoria de que o sol quando nasce, nasce para todos;
-algo semelhante a showrooms de stilettos da primark com direito a desfile sendo que a ideia da visão gráfica da coisa chega a roçar o horror da efectiva experiência sonora (só me ocorrem hipopótamos pernetas a fazer sapateado);
-audionovelas telefónicas emitidas em modo alta voz +  stereo surround system, provavelmente em horário variado mas que graças às restantes sonoridades do edifício nas horas úteis, só ecoa pelas minhas paredes a partir das 22h.

Tudo isto já era BOM, mas não era suficiente para me fazer dedicar toda uma exposição escrita de queixume à minha inergúmena vizinha. Eis senão quando, entra em cena o upgrade do pacote familiar.
Agora sim, com as minhas noites de domingo como fonte de inspiração, senti que devia dedicar umas linhas à afamada aventesma. 

Domingo é aquele dia em que não falham! (nos outros provavelmente também não, mas como nesses dias a minha cabeça toca na almofada com o cérebro já  adormecido à 0,03seg assumo nem me aperceber.)
Então mas o que é que se passa nesses dias? Uma CRIANÇA, mais propriamente um BÉBÉ!!! O pânico de qualquer vizinhança! Porquê? Aqui vai o meu ponto de vista: Casais que discutem aos berros? -> "Oh Zé chama a policia antes que ele bata na moça!" Cães barulhentos? -> "Oh Maria chama a policia que isto não é um canil!" Adolescentes que fazem raves quando os pais tão fora? -> "Estou sim? É da esquadra? Estão aqui uns deliquentes bebâdos, devem estar a consumir drogas!" Agora, bébés?! Quem é que no seu perfeito juízo chama a policia para se queixar do choro de um bébé? Aliás, reformulo. Qual é o agente da autoridade que vai bater à porta de uns pais e dizer: "Desculpe lá mas vamos ter que tomar providências porque esse bébé não deixa ninguém dormir."? Talvez alguém que esteja farto da vida tal qual a conhece e queira ver o seu nome escarrapachado no Correio da Manhã, ou os "verdes" da natalidade a atirar calhaus aos vidros de sua casa.

Mas de volta ao caso em questão, a verdade é que este bébé não chora.... ele BERRA! Chia e gane em plenos pulmões durante o que parece ser uma eternidade, tal qual suíno durante todo o processo de matança.
 Vá que ninguém gosta de acordar a meio da noite para mamar e dar de caras com o buço daquela avó parecida com a noite dos trovões. Ok, compreendo! Mas bolas já lá vão pelo menos 2 meses, já se podia ter habituado!

Perante este panorama, a aproximação da segunda feira deixou de ter relevância, o que realmente me atormenta são mesmo as noites de domingo.
E como se não fossem suficientes 4 domingos disto por mês, o pai da criança tem uma motucha.... Pois é, uma aproximação a uma mota de homem, mais especificamente uma scooter daquelas das pitas de 16anos mas versão XL.
 E onde é que a guarda???? No anteriormente vazio lugar de garagem do sogro, voilá! Que se localiza onde???? Ao lado do meu, claramente! 
Não fosse a garagem já ser suficientemente acatitada, pois agora todas as manobras têm que ser feitas em dobro! Sempre! Faça chuva ou sol, tenha eu tempo ou já esteja atrasada 45min. O animal deve ter a porcaria da mota só para andar a passear a chave.

E é isto...
Exma.Sra. D. Vizinha de cima, agora que já ficou imortalizada como uma miudeza no meu blogue já pode ir realizar um exodo rural para marte!
Um bem haja!

quarta-feira, 4 de fevereiro de 2015

Beast mode

E se um dia eu descobrisse aquela teclazinha intitulada "Beast mode" para utilizar com quem me irrita ..... algumas das pessoas que se vão cruzando no meu caminho andam lá perto mas até agora infelizmente nunca passou da vontade.

Beast Mode On