Night pranks....só que não!

Pessoas que levam para casa as prescrições médicas em papel, não só enumeradas como descritas quiçá ilustradas, e ligam as 02.14 da manhã em modo pânico porque administraram a pipeta spot-on por via oral com a alimentação e "aquilo não lhes pareceu muito acertado".... -_-  #muitacalmanessahora #godtakemenow

Baddly missed

Fit treat #1

Porque devemos comer bem o ano inteiro e o conceito é não fazer dieta mas assumir o estilo de vida fit..... Nahhh é mesmo só porque o Verão está á porta e os Cinnamon Rolls ficam o ano inteiro no meu...CORAÇÃO!

Receita de Cinnamon Rolls Fit

• 300ml Claras
• 1 Banana (150g)
• 1 Scoop Whey Protein (Caramelo/ Baunilha/Canela, etc)
• 2 Colheres de sopa de aveia em flocos finos ou farinha
• 2 Colheres de sopa de Yogurt Grego Light / Queijo Quark
• 1 Colher de Chá de Canela Moída
• 1 Colher de Chá de Fermento
• Manteiga de Amendoim
• Mel

1. Colocar a banana; as claras; a proteína; a aveia; a canela e o fermento no liquidificador ou passar tudo com a farinha mágica até atingir a consistência de massa fofa.
2. Forrar o tabuleiro do forno com papel vegetal, colocar a massa e deixar a 170ºC durante aprox. 30min
3. Barrar a manteiga de amendoim; o mel e a canela, enrolar, seccionar e levar ao frigorífico 30min.